野瑜伽的练习方法有哪些？

练瑜伽更多的是改变一个人的体态和气质，而不是减脂减脂。无论你是胖是瘦，练瑜伽都能让你看起来更加匀称挺拔。瑜伽非常重视练习和呼吸的结合。坚持一段时间后，颜色会有很大的变化，变得更加红润有光泽。去健身房之前，健身教练会给你测试一组体能数据，然后给你针对性的指导。众所周知，瑜伽对身体的改变更大，效果更好。它不仅能完全满足健身所需的身体指标，还能塑造你的体型，甚至能带给你一种由内而外的气质。这也是瑜伽的独特之处。

练完瑜伽，从我自己的体验来说，姿势不好减少了痛苦，增加了柔韧性，姿势越来越好，让我感觉很平和，增加了承受压力的能力。我能坚持做好一件事，释放压力，越来越自信，最重要的是，我越来越热爱瑜伽。无论我做什么运动，其目的都是为了减少脂肪含量，锻炼身体。

练完瑜伽，你会发现你的身体变化不仅仅是这些，还包括新陈代谢增加，柔韧性更好，肌肉力量增加，身材更苗条等等。当然，不同的人目的不同，练习风格不同，变化也不完全一样。

作为瑜伽初学者，我倾向于和别人比较。她们的姿势真的很美，我也想和她们一样，就不顾自己的最大限度拉伤了韧带。后来才知道，每个人开始练的时间不一样，程度自然不一样，瑜伽也不是拿来比较的。我犯了大忌！后来在慢慢练习的过程中，我进步很快。基本上我能跟得上老师讲解的姿势，我会一大早起来做早操。瑜伽带给我的不仅仅是身体上的改变，还有性格，习惯等等。