中学生坐瘦腿有哪些方法？
中学生坐瘦腿:腿部按摩操
1.洗完澡，等身体暖和，血液循环刚刚好的时候，从脚踝到心脏均匀涂抹瘦身产品。
2.然后从脚趾根部开始按压，沿着脚背向上按摩到脚踝，再延伸到脚跟外侧。重复五次，缓解整天穿鞋的不适感和压力。
3.用指尖按压小腿穴位，包括位于脚踝内侧四指宽处的三阴交穴，可以消除腿部水肿，改善内分泌问题。脚趾踮起脚尖时，小腿后侧小腿下出现有凹陷的承山穴，可以预防萝卜腿。
4.双手扭动大腿，加强按摩大腿外侧中线、膝盖以上七寸的石丰穴，可以消除大腿水肿、萝卜腿等问题。
中学生坐瘦腿法:在腿上做SPA
睡前给小腿做SPA，可以改善腿部的血液循环和淋巴循环，促进毒素排出，快速消除小腿水肿。
方法:在小木桶中加入温水至小腿不能完全通过，然后加入生姜精油，将小腿浸泡在水中约15分钟。
中学生坐瘦腿:做抬腿。
每天起床后，在客厅或房间做五组抬腿，每组1分钟，每组做完1可以休息2分钟。抬腿是很好的瘦腿运动，可以很好的锻炼大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。
中学生坐瘦腿法:靠墙站或饭后走。
吃完饭不要马上坐着不动，这样会让脂肪堆积在大腿和臀部。手术中不妨靠墙站着或者散散步。是很好的瘦腿方法。
中学生坐瘦腿法:睡前空中蹬车。
每晚睡前做空气循环，每天做100次。做完后双腿分开80度，做80次，有利于拉伸大腿肌肉，达到瘦腿的效果。
中学生瘦腿练习:
1.自然站立，双脚分开与肩同宽，上身伸直，与双腿在同一平面上，双臂向前伸直，与地面平行。
2.双膝向外侧弯曲，臀部垂直下沉，使大腿和小腿成90度直角，然后恢复第一个动作。继续，这个动作重复15次。
3.双手叉腰，上身挺直，左腿向前迈一大步屈膝，右腿脚跟带动离地。
4.臀部慢慢下沉，做压腿运动，大腿和小腿呈90度直角。重复15次。
中学生瘦腿练习II:
1，双腿并拢站直，上身保持挺直，双手握住哑铃，双臂下垂，由哑铃的重量带动。
2、上身慢慢前倾，与腿成90度角，双臂下垂。重复15次。
3.弯曲右膝，用脚趾接触地面。尽量将上半身向前拉，保持与地面平行。双臂伸直支撑地面，左腿慢慢抬起，直至与地面平行。
4.保持第三个动作，慢慢向上抬起左腿，直到再也抬不起来，再回到平行状态。双腿做15次。
中学生瘦腿练习三:
1，双腿并拢伸直坐在地上，上半身挺直略向后倾斜，双臂放在背后，双脚倾斜与双腿垂直。
2.保持第一个动作，然后脚底向前拉伸15秒，重复3次。
3.双腿并拢站直在地上，收腹挺胸，双臂自然垂直放在身体两侧。
4.膝盖保持弯曲，慢慢向下弯曲，手臂与地面垂直，手指触地15秒。重复3次。