想减肥，可以选择吃白菜吗？

正所谓“三四月不减肥，五六月伤心！”其实对于现在的女生来说，减肥已经不仅仅是三四月份的事情了。感觉自己随时都在为减肥做准备，对自己来说极其恶毒。比如只吃“水煮大白菜”减肥，如果以水煮大白菜为食，不吃其他食物，头几天体重会减轻，但接下来几天体重会下降，因为水煮大白菜的能量太低，所以摄入可能小于基础代谢，身体为了保护正常的功能水平，会降低基础代谢。

你只能用水做饭...请问，这哪里是减肥？这是减寿！我现在42岁了。三年来体重一直保持在47kg左右，吃了13年的水做饭。前十年吃的很盲目，后三年吃的很科学。矿物质、膳食纤维等。，营养价值都不低，再加上水煮的方式，整体能量水平不高，是适合减肥的食物。但是，为了减肥，每天只选择一种食物是不明智的。

单从热量来说，水煮白菜是减肥的好食物。每100克白菜只有60卡热量，属于低热量笨重食品。但是，把这样的食物当饭吃是非常不好的。它的减肥效果更好。而且吃白菜还能防癌。美国纽约激素研究所的科学家发现，中国和日本的女性患乳腺癌的风险比西方女性低得多，因为她们长期吃卷心菜。所以当我们吃卷心菜的时候。

“三月不减肥，四月伤心”，“胖”不仅影响容貌，还是很多慢性病的致病因素。民间有各种各样的减肥方法，但唯一真正健康的减肥方法是“管住嘴，迈开腿”。也可以用红薯、土豆等淀粉类食物代替平时的馒头、米饭。然后在日常生活和运动中多补充水果，无机有机结合，减肥效果更好。当然体重会增加一些，所以一定要坚持。毕竟减肥是女生一辈子的事情。