如何转呼啦圈视频

1呼拉圈

呼啦圈分不同重量类型。有的比较重，有的一般，有的比较轻。

如果是初学者，可以先从轻的开始，慢慢练，再换成重的。

2个呼啦圈

首先，把呼啦圈放在腰间。

用手转呼啦圈，然后腰就开始抖了。

它属于协调运动。

多试几次，你就会明白这个规律了。

转呼啦圈的时间到了

如果是轻量级的呼啦圈，可以适当玩一会儿。大约30分钟。

如果是加重的呼啦圈，时间大概是15分钟。

长时间用腰摇呼啦圈，很容易磨腰。

腰会越来越疼，刚开始大家要控制好时间。

4呼啦圈图案旋转

转呼啦圈要花很长时间，会觉得很简单，但是会变得更难。

可以在腰上套两个呼啦圈，同时摇起来。

更考验大家的实力。

需要注意的是，轻便的呼啦圈不穿腰，更适合这种双层叠加的方法。

5呼啦圈的保养

呼啦圈也是一种便携式运动器材。

平时人们放呼啦圈的地方不要太湿太暗。

一些呼啦圈含有一些铁。如果把它们放在潮湿的地方，很容易伤到它们。

放在室内室温下，随便哪个角落都可以。