2017自律成长目标计划
2017金鸡报晓，抓住机遇，努力工作，强身健体，努力学习，努力工作，努力生活。没有花言巧语，只有最简单的计划和要达到的目标。希望通过自己的坚持，在年底交上一份满意的答卷。
健身目标计划
1，我身上的每一寸脂肪都是向生活妥协的标志。我不想妥协，所以我用了两个月的时间把体重减到90斤以下，(1.23-3.23)。
2，每天做腹肌训练并用五个月时间虐马甲线。
3，一年跑2000公里，平均每天5.5+，主要是早上空腹跑，控制上午，然后控制一整天。
4.从正月初十(2.6)开始，每周一到周五下午六点半去舞厅学肚皮舞或者瑜伽。
5、健身房每天加两个小时有氧训练，多注意热身和拉伸，周一下午开会，所以休息，从周二开始，每周六练，一天两个部位，周二胸部+三个头，周三背部+两个头，周四肩部+腿部，周五周六周日按以上顺序循环，每天练完就停止练腹部。
学习目标计划
1.每周读两本书，读完一本后写一篇论文，每个月初准备好这本月读的书。
2.每天用两个小时自学心理咨询师的测试材料。5月份以后加一个小时做惊喜真题，保证考试顺利通过。5月份拿到心理咨询师资格证的话，下半年根据情况考婚姻咨询师或者会计的资格证。
3.3月完成心理咨询师的论文写作。
工作目标计划
1.认真完成事业部内部的日常工作。
2.报名参加课堂模型研究。
3.交一篇论文参加比赛。
4.班级的语文成绩有了很大的提高。
5.每周和五个学生谈话，对问题学生进行心理辅导。
人生目标计划
1.学会感恩，停止抱怨，每天给小猪发个信息，每周发个微信问候或者给老朋友打个电话，传递正能量。
2.学会理财，每个月存500块钱，用于寒暑假陪我姑娘旅游的开销。
每周做一次面部护理，留长发。
饮食目标计划
1.每天热量控制在1157卡路里以内，六点后禁食。如果你真的饿了，喝水或吃一个水果或半杯牛奶。并且注意饮食的营养搭配，高蛋白低脂肪低碳水。每天保证一盒牛奶，一个水果，一个鸡蛋，大量绿叶蔬菜。
2.一周两天，快餐，500卡路里以内，一天正常饮食，四天基础饮食1157卡路里。
不管这个计划有多好，我们都需要坚持下去。为了更好的执行计划，实现目标，我们要制定一个月度和周日的计划来督促自己。每天睡前要总结一天的完成情况，做好第二天的计划，每周一次，每月一次。如果当天没有完成计划，罚200个俯卧撑。
相信我，自律真的可以改变。