多喝水，早睡，皮肤真的会变好吗？

适量多喝水会让皮肤变好。多喝水会促进人体新陈代谢，排出体内包括皮肤的毒素，增加皮肤含水量，增强皮肤弹性，使皮肤润泽白皙有弹性，减少皱纹，延缓衰老。每天喝1500 ~ 2000毫升的水，不仅能让皮肤变好，还能促进身体各器官的新陈代谢，有利于身体健康。但是，不要一次喝很多水，因为它不能被身体吸收，会通过尿液排出体外。要定时适量喝水，每1 ~ 2小时喝一次水即可，每天不要喝太多水，容易导致水中毒。

早睡早起真的可以解决很大一部分皮肤问题。年轻时可以很大程度上解决浮肿、暗沉等皮肤问题，但通过早睡早起来彻底改善皮肤暗沉是不可取的。

我们经常会听到一句话“早睡早起对身体好”，所以很多人下意识的认为“早睡就是一切”。当然，早睡肯定比晚睡好。像气色差、黑眼圈、痘痘之类的东西都可以通过早睡来改善，而且早睡尤其有利于大脑和身体各器官的正常运转，对内分泌失调也有显著的作用。然而，早睡并不是一切。

对于黄黑皮肤的仙女，一直有一颗“想变白”的心，但是早睡之后，发现自己的气色真的好了很多，但是肤色还是一如既往的“黄黑”。其实这主要是肤色暗沉的原因。我们乱用美白产品，但如果不从根本问题入手，肤色暗沉是无法有效改善的。