爬一次武当山可以减肥。

我建议你一周爬山不要超过1次。虽然爬山很能锻炼人的系统，能达到减肥的效果，但每次爬山后，上下肢都会酸痛，一般人最快也要2-3天才能恢复。长此以往，你的小腿肌肉会一直处于紧张充血的状态，不管你的身体能不能承受。时间长了，你的小腿就粗壮了~ ~所以攀岩这种户外运动。