哪些低脂餐简单营养又饱，还是跟着吃比较好？
练习:
1.猪里脊肉洗净撕去，切成两段，切去腰部，用直刀在表面划几刀，然后斜切成内脏状，放入清水中去血，捞出控干，大蒜、大红辣椒、生姜切成米粒；
2.去掉洋葱的须根，清洗干净，切成洋葱段。将蒜末、花椒粒、姜沫和葱段一起搅拌，放在盘子里。在葱段盘中加入酱油、香油10g、盐、鸡精、米酒、米醋、白胡椒粉，倒入250mL骨汤制成卤汁备用。
3.将锅放在灶火上，加入适量清水，烧开，放入锅中烧开，捞出放入冷开水中浸泡，捞出沥干水分，将沥干水分的腰子放入碗中，将煎好的卤汁倒入碗中备用；
4.粉丝(黑豆粉丝)用开水烫透，捞出切成小块。在粉丝中加入芝麻油，搅拌，冷却。粉丝一半放入盆底，另一半用腰片搅拌后，盖上盖子吃。
糖醋桂鱼提前准备食物:桂花鱼、干淀粉、番茄酱、骨汤、糖、米醋、酒、盐、蒜末、笋丁、平菇、扁豆、动物油、鲜虾、香油。
练习:
1.对于事先准备好的食材，桂花鱼的鱼鳞、鳃都去掉了，内脏剖腹清洗干净，鱼片先直着下在鱼上，再斜着下，直到鱼片变成棱形。用绍兴酒和盐拌匀，铺在头上，用剁椒捞起来，再滚入干淀粉，用手抖落剩下的粉。
2.将西红柿放入碗中，加入骨汤、糖、米醋、酒、盐、水淀粉调成酱；
3.用火加热锅中的动物油。烧至八成热时，先卷起两片鱼，将鱼翅起，放入锅中略煎定型。然后把所有的鱼放在锅里炸至金黄色。取出来，放在盘子里，放在剁碎的辣椒头上，拼出荷兰鼠的形状。
4.锅里留少量油，炒香葱段，放入蒜瓣、笋丁、香菇丁、豌豆丁，大火翻炒酱汁，将肉油和鲜虾翻炒，倒入香油，浇在鱼上。你可以吃它。
材料:大白菜1棵，五花肉250g，红薯粉100g，葱适量，姜适量，八角2个，酱油适量，盐适量，味精适量，耗油适量。
制造工艺
1.红薯粉提前用开水焯一下。
2.五花肉切片，不要太厚。放入锅中翻炒至油润微黄。然后放入葱、姜、八角翻炒入味。
3.将大白菜清洗干净切段，直接将白菜放入锅中翻炒两遍，然后倒入白菜叶再次翻炒。
4.倒入酱油，耗油，放盐，适量的水(水不要太多，大白菜含水量挺大的。盖上锅盖焖10分钟。
5.加入煮好的红薯粉条，翻炒至红薯粉条入味松散。
6.在锅上撒味精(也不要撒)。