剖宫产后什么时候可以开始运动？

手术后6小时，母亲开始剖宫产活动。这时，照顾妈妈的准爸爸们要按摩她们的下肢和足部，像按摩大腿一样从脚踝开始按摩。按摩强度要逐渐加大，但不能太小。为了让自己的妈妈感觉更舒服，和准爸爸们更好的掌握，可以在孕晚期开始按摩，也可以减轻孕期水肿。

适当的活动还可以促进血液循环和恶露排出，有利于产后康复，所以产后三天可以坐在床上进行产后锻炼。

孕妈妈要注意的是，运动要适度，因为怀孕期间体内会分泌松弛素，在松弛素的作用下，孕妇的关节和韧带比孕前松弛；运动量过大，会引起子宫脱垂和关节扭伤。

所以产后初期，体力还没有完全恢复的时候，可以在床上做一些简单的运动，产后三个月再开始全身肌肉锻炼。

你好，这个运动是什么程度的意思？剖宫产的妈妈，24小时后，又要忍着疼痛再次下床。就像网上说的，防止器官粘连什么的，我不太会。但它一定在移动。否则不利于恢复。不利于排气。不能排气，就不能吃饭。我当老板的时候就是这样。虽然很痛，但还是忍着痛，爬起来走了一圈。结果，我很快就筋疲力尽，吃不下东西了。但是同病房的一个妈妈不愿意动，医生也不让她吃东西，因为她没有排气。如果你说的是剧烈运动，医生会联系你6个月再运动。这样伤口就好了，以后就不痛苦了。以免恢复不好，下雨天疼，

剖宫产和其他很多妇科手术一样，生殖系统有伤口，孕期增大的子宫对肠道、膀胱、盆底的压迫，因为子宫的复旧，很快就填满了盆腔。

但此时由于孕期子宫增大导致腹直肌和耻骨联合分离，骶髂关节轻微活动，导致盆腹部动力学不稳定。而且术后第七天切口伤口愈合，皮下组织层愈合三个月左右，子宫上的疤痕和子宫的稳定性恢复一年左右。

所以剖宫产等产后运动最早的时间是产后7天，一般由易到难，先躺下再坐下再站着训练。产后42天进行盆底功能筛查，然后开始训练。训练的原则是先训练盆底肌肉，等肌肉力量恢复到3级以上，再加入腹部训练，比如腹直肌的训练。

产后训练方法有盆底肌电生理反馈疗法、主动收缩疗法、磁刺激疗法、腹式呼吸训练、腹直肌训练、筋膜健身或手法治疗、产后瑜伽或普拉提。

产后瑜伽可以在产后7天练习呼吸，产后42天逐渐增加运动量。这是恢复身体柔韧性的好方法。产后三个月可以考虑游泳。

有女性朋友会问什么时候能跑？跑步会增加盆底的压力。当盆底肌肉还没有恢复到三级肌力以上时，不建议跑步。

剖宫产后多久可以运动？

如果没有特殊情况，可以在剖宫产术后1 2天下床运动，但运动要适度，然后在医生指导下逐渐加大运动量。

一般在术后第1天，产妇可以在床上翻身。拔除导尿管后，产妇可以下床轻微活动。下床的时候一定要慢慢来，避免牵扯到伤口。这些活动有助于消除恶露，增加胃肠蠕动和尽快排气，促进子宫恢复和保持产后排便通畅，也可避免下肢静脉血栓的形成。

剖腹产后下床是一个循序渐进的过程，产妇要根据自己的体力和能力来做，不要过度劳累。如果产妇活动过大或过强，可能会发生体位性低血压，导致跌倒。产妇在活动期间必须有家人陪同，以防发生意外。

如果剖宫产术后恢复良好，产后3个月后可以做一些运动，慢慢加大强度，让身体有一个适应过程，循序渐进，逐渐恢复正常。

此内容由首都医科大学附属北京地坛医院妇产科主任医师张审核。

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术后越早下床越好，可以预防肠粘连。运动量也可以在42天后由简单运动改为略高强度运动。一般半年后可以恢复术前的运动量。

不知道你说的运动强度有多大。一般术后第二天可以下床，拆线一周后可以正常运动，一个月后可以正常运动。

首先，根据自己的身体状况，一般在宝宝满月后进行锻炼。不用担心一直胖，因为你怀宝宝的时候吃的很多营养都是给宝宝吃的。产后修复就是你的身体允许你运动。量力而行，不要急于求成。

你要记住，任何时候你都是花了十个月才胖起来的。记得减肥90天才能看到显著效果。

不用每天都去锻炼。一周两到三次，每次一个半小时，带洗澡，

最重要的是先强身健体，多加练习。

原则上，所有新妈妈都应该尽早活动。但由于手术的影响，剖宫产妈妈在产后前1周一般不允许进行体育锻炼，可以做一些简单舒缓的恢复活动。剖宫产术后24小时可以下床做简单活动，术后10天左右，身体恢复良好可以运动。

产后前1 2天期间，新妈妈必须在床上吃饭、上厕所。如果身体健康，剖宫产术后24小时可以下床活动，帮助肠道蠕动，减轻腹胀，防止血管栓塞。以后可以每天下床适当运动，但是因为伤口还没愈合，前2~3天会不舒服。可以用腹带或者支撑伤口来缓解疼痛。

我剖腹产，医生让我产后第二天下床。很痛苦，但我忍了下来。医生说这有助于我康复。

剖宫产后两个月感觉身体虚弱，言语空洞。这个时候我就可以下床走动了。

以后感觉精力充沛，有力气说话，能做点什么运动就做点什么运动，但个人觉得身材最重要，身材是建立在好身材的基础上的。

当然，个人的身体素质是不一样的，可以根据自己的情况决定。