喝什么豆浆可以减肥？

豆浆的原料是大豆，富含优质植物蛋白。除蛋白质外，其异黄酮、大豆苷元等成分能有效抑制机体对脂类和糖类的吸收，相当于燃烧脂肪的效果。所以从开始喝豆浆到吸收消化，豆浆都在发挥它燃烧脂肪的作用。

大豆含有膳食纤维，不仅能排毒减脂，还能吸收水分。当它进入胃后，会吸水膨胀。当它膨胀的时候，胃里的空间就会被占据，从而产生饱腹感，降低食欲，也就意味着不能摄入更多的热量。