李白白发三千尺。怎样才能有效减少白发的生长？

现在很多人都对长白发很苦恼。因为长白发其实是衰老的标志，但其实现在的年轻人工作太辛苦，很容易滋生白发。而且现在随着生活水平的不断加快，我们在享受美好物质生活的同时，工作生活的压力也越来越大，所以白发接踵而至。

那么如何避免白发的疯狂生长，就成了很多年轻人或者中老年人面临的问题。第一件事就是保持乐观开朗的心情，因为很多人在面对压力的时候都会感到很烦躁。

这时候反而要放松心情，学会微笑，保持愉快的心情，不要让沉重的心情压得你喘不过气来，即使压力很大，那也要想尽一切办法去解决，而不是全部堆在心里，这样会导致白发的滋生。

其次，要学会放松身心，因为我们现在竞争很激烈，所以市场压力会很大，所以会导致我们心情不好，引起各种皮肤问题，加速衰老，所以可以多做放松瑜伽，然后在网上睡前让自己放松，这样血液循环会加快，也会减少白发的生长。

还有，要经常泡脚。不要以为泡脚是老年人才有的活动。你会发现，晚上睡觉前泡脚可以促进全身血液循环，加快新陈代谢，不仅可以提高睡眠质量，还可以减少白发。

那么我们应该多吃对头发有益的食物。不仅我们需要营养，我们的头发也需要营养的滋养。