在家做什么运动可以减肥？在什么时间段？

这个问题我回答过很多次了，一个美女给了我20分的奖励，真的很丢人。这只是我和我同事的个人经验。不过只要你去做，100+020都行，最好的时间是下午3点到5点。错过这一次也没关系。晚上不要吃太多，可以是苹果。跳绳可以减全身，呼啦圈可以重点减腰腹。这两件事可以结合起来。另外，做完别忘了深呼吸，然后平躺放松。最好有姐姐或者妈妈帮你捏腿，这样有助于你练腿。如果没人帮你，也没关系。你只需要少吃多运动，但是要坚持。太瘦了可别怪我。