一般运动瘦身会长肌肉吗？
在健身房跑步会把大腿肌肉跑出来吗？很高兴请教各位的回答~ ~
当然，跑步属于有氧运动。虽然主要目的是减脂，但是长期跑步也会锻炼腿部肌肉，主要是大腿肌肉和小腿肌肉。
希望我的回答对你有帮助~ ~请及时采纳~ ~不懂就问我~ ~呵呵。
跑步对面板有好处吗？会不会让面板变松？如果不减肥的话。只要不接触强紫外线，每天跑步或散步还是有好处的。
跑步可以减大腿吗？如果可以，会不会筋疲力尽？当然可以减大腿，不至于肌肉耗尽。跑步是一种很好的锻炼方法。
跑步减肥的情况下，一般吃几天！量少一点，保持在4000-5000。跑步和喝水没关系。跑步后体内沉淀了大量的盐，钠就少了。喝点水不会增加体重。不吃。如果下午3点以后还想吃东西，跑完步很容易让肚子胀大，吃多了。一旦停止跑步，你的消耗就会减少，精力就会过剩。如果非吃不可，那就吃点能量少的，比如西红柿，黄瓜。跑步和身高增加没有必然联系，但是喝牛奶可以增加身高。但是，更多的运动队长骨头肯定是好的。加油，想减肥，只要坚持就能做到。
跑步减肥会变成肌肉和脂肪应该消失吗？肌肉需要特殊训练。
我想跑步减肥，但是会不会不仅减肥，还会让肌肉跑出来？有氧运动是指人体在供氧充足的情况下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求量相等，达到生理平衡。简单来说，是指任何有节奏的运动，时间较长(约15分钟或以上)，强度中等或中上(最大心率的75%至85%)。是否是“有氧运动”，是用心率来衡量的。心率150次/分的运动是有氧运动，因为此时血液可以给心肌供应足够的氧气；所以它的特点是强度低，节奏快，持续时间长。要求每次锻炼时间不少于1小时，每周进行3至5次。这种运动，氧气可以充分发酵体内的糖分，消耗体内的脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。所以，如果你超重了，想通过运动减肥，我建议你选择有氧运动，比如慢跑、骑自行车。这些运动既能达到消耗体脂的目的，又简单易行。
常见的有氧运动项目包括:散步、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳舞、做韵律操等。有氧运动的特点是强度低，有节奏，不间断连续，时间长。与举重、跑步、跳高、跳远、投掷等爆发性无氧运动相比，有氧运动是一种持续的运动，持续时间在5分钟以上，有余力。
做有氧运动可以减肥，但是跑的太猛会变成运动员训练，肯定会变成肌肉。
穿雨衣减肥不会消耗肌肉。穿雨衣不会消耗肌肉。
一般运动前40分钟消耗水分，40分钟后消耗脂肪。
所以穿着雨衣跑也没用。一般不能消耗肌肉！
跑步真的能减肥吗？不会让大腿变粗吗？会的~~ ~会的。你知道为什么吗？
第一，跑得快就冲刺，会让腿变粗。你去看那些短跑运动员就知道了，因为这个东西需要肌肉力量，所以会粗一些。
第二，跑步后如果不放松双腿，会积累乳酸，使面积变厚。
所以跑步是一项全身减肥运动，但一定要保持匀速慢跑30分钟左右，跑完后可以压腿、踢脚、放松肌肉，以免变粗。
跑步的时候，腿很疼的时候，一直跑会不会拉伤肌肉？建议休息。如果疼，会拉伤肌肉。建议晚上用高一点的东西踮着脚，比如一本书或者枕头，注意不要太高。还有，注意晚上不要用被子盖住腿，以免着凉。