绿豆粥减肥的方法(红豆绿豆减肥粥)

肥胖会严重影响容貌，同时也会导致一些身体上的问题，比如常见的脂肪肝、心脏病，但是减肥的方法有很多。很多人总是为了追求美丽而选择减肥药减肥，对身体会有一定的副作用，但是如果调整饮食，是可以得到很好的改善的。下面就来学习一下绿豆粥减肥的方法吧。

绿豆粥减肥方法

材料:红豆100g，绿豆100g，山楂30g，大枣10枚。

做法:将所有食材放入锅中，加入1000 ml冷水，炒至豆子烂烂。

(温馨提示:煮之前最好将红豆、绿豆用冷水浸泡一个小时，这样会更容易煮开。)

吃法:煮熟后，分成两等份。一份趁热，把汤豆、山楂、大枣一起吃。另一个用保鲜膜包好，放冰箱冷藏。

温馨提示:当你购买具体克数时，请别人帮你称一下，看看100克是多少。等你回来就好办了。如果有一些误差也没关系。

注意:趁热吃，效果最佳。吃之前加热另一个就好了。

原理:红豆、绿豆是排毒圣品，具有高纤维、低脂肪的特点。山楂健脾、开胃、助消化、减脂。大枣调胃气，养血润燥。这个公式是用来帮助最大限度地发挥各种物品的功效。

其实我每次吃的都只是这一半(红豆50克，绿豆50克，生山楂15克，大枣5枚)，但是我为了省事，每天晚上都自己煎，分成两等份，一份晚上吃，一份第二天早上吃！

为了获得更好的效果，在减肥期间，你的生活应该严格遵循以下时间表:

首先:每天早上起床后第一件事就是喝一杯蜂蜜醋水，即在250毫升温水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙醋(最好是白醋)，搅拌均匀后饮用。蜂蜜醋水可以充分清洁肠胃，加速肠胃蠕动，更快更彻底的排除体内毒素。早餐就是上面的瘦身汤。

其次:除了这款减肥粥，我早上下午不吃任何零食。

最后:我就是晚上吃上面的减肥粥，我保证7点前吃完，吃完以后睡觉前绝对不吃任何东西。

减肥是一个漫长而艰苦的过程。以上是绿豆粥减肥方法的介绍。肥胖的朋友不妨试一试，但一定要长期坚持。最好多做体育锻炼，才能达到更快的减肥效果。