什么原因导致腿型变差？
1，什么毁了腿型
理由一:跷二郎腿。
经常跷二郎腿，腰椎受力不均会造成腰肌劳损或椎间盘老化，引起腰痛；腿部长期相互挤压，影响下肢血液循环，容易出现静脉曲张；会压迫神经，引起麻痹症状；长此以往，就会形成O型腿。
如何纠正:
尽量减少跷二郎腿，始终保持双脚平放在地面上，保持血液流动通畅。另外，不要长时间保持同一个姿势坐着，坐一会儿就起来活动活动腰腿，避免久坐带来的伤害。
原因二:内八字
很多女生会一直保持内八的姿势，但是长期的内八会严重导致自己的腿变成O型腿。
如何纠正:
1:箭步深蹲。站直，右脚在前，左脚在后。左腿膝盖微微弯曲。然后做深蹲，注意深蹲时保持平衡。每侧重复3组20次。
2:仰卧，两腿分开。平躺在地板上，背部紧贴地板。双腿并拢抬起，与上半身成90度角。然后把腿分开到最大，然后合上。3组重复这个动作30次。
原因三:走路姿势不正确。
1，脚尖:
踮脚走路的人其实是想让自己的脚步更漂亮。脚趾用力过猛。会因为使趾力使膝盖对腿部和腹部过于用力，容易长萝卜腿。这也是为什么很多芭蕾舞演员都是萝卜腿。
2.踢开:
有些人似乎害怕脏水或地上的脏鞋或脏裤子，所以养成了踢开的习惯。踢腿时，身体前倾。走路时只有脚尖踢向地面，然后膝盖弯曲，脚跟抬起。所以走路的时候，腰很少受力。如果你有踢腿的习惯，最好注意不要把整条腿都踢粗了。
正确的走路姿势:
走路时，正确的姿势应该是:眼睛直视前方，头微抬，颈部挺直，胸部自然前倾，腰挺直，收腹，臀部微向后凸，走路后蹬车重点在跖趾关节内侧。
原因四:血液循环不畅。
长期久坐或长时间站立会导致血液循环不畅，导致静脉曲张严重。腿部血液循环差的时候，即使运动也会变成肌肉腿，导致腿部线条变形。
如何纠正:沐浴按摩
久坐或久站后按摩腿部，不仅能促进血液循环，还能矫正腿部线条。洗澡一定是消除疲劳的最好方法，也是改变腿型的唯一方法。每天洗澡会促进全身的血液循环和代谢能力，边洗澡边按摩可以达到最快的效果。
2.腿部救援计划
(1)肥胖橘皮的SOS
女性的生理结构与男性不同，所以特别容易在腹部、大腿、臀部堆积更多的脂肪，以便怀孕和生下一代时使用。在这样的先天条件下，如果遇到饮食不当、缺乏运动等后天因素，就会诱发大量脂肪堆积或橘皮组织问题。
解决方法:虽然吸脂仍然是解决大面积脂肪堆积最有效的方法，但是如果你不喜欢这种应对外力的方式，不妨从饮食控制、经常按摩、运动入手！
通常，专家应该避免吃高热量和高脂肪的食物，多吃蔬菜和水果等高纤维食物，多做运动，增加身体活动。但是，如果你真的没有多余的时间，又能很好地实施正确的健身计划，建议你可以用一种简单的洗澡方法，用比体温高2~3度的水温洗澡，达到消耗脂肪和热量，增加身体新陈代谢的效果。每天至少泡15分钟，洗澡时滴老姜汤也是帮助燃烧热量、放松身心的一种方式。
(2)水肿噩梦SOS
站久了或者坐了一整天，回到家腿又肿又疼。这是很多办公室女性的通病，而浮肿的原因主要来自于体内水分代谢不畅，高盐食物的摄入，导致水分停滞，下半身浮肿。
解决方法:为了改善腿部水肿，不仅可以通过增加日常活动来促进水分代谢，还可以改变口味较重的饮食习惯，减少盐的摄入。
此外，每天至少摄入5000cc的水是解决水肿现象的唯一方法。很多女性总是错误地认为身体的水肿与饮水过多有关，于是试图通过减少水的摄入来改善水肿问题，但实际上，水是维持人体循环代谢的必需物质。水分摄入越少，身体的新陈代谢越慢，当然水肿现象也会越严重。
(3)萝卜强腿SOS
由于小腿的组成和结构，肌肉和骨骼的关系主要是。如果运动不当或者经常穿高跟鞋，很容易有一块特别发达的肌肉，在小腿后侧形成一个坚硬的肌肉组织，也就是俗称的萝卜腿。
解决方法:由于小腿皮下脂肪比例较低，使用吸脂技术改善效果不佳，而且随着整形技术的进步，近年来出现了不用动刀治疗萝卜腿的整形手术课程。
外科医生徐殿雄说，用肉毒杆菌来改善萝卜腿是最时髦的方法。它的原理是利用肉毒杆菌抑制松弛肌肉的紧张和收缩，进而产生收缩缩小的效果。每个疗程可持续半年左右。虽然是临时治疗，但与传统的手术切除方法相比，不仅安全，而且更安全。
(4)O型曲线SOS
不管你怎么努力站直，你的腿就是站不直。这个源于骨骼的问题困扰着很多女性，尤其是骨骼移位时，会压迫周围的神经和血管，甚至加重循环功能不佳，影响瘦身效果。
解决方法:腿型歪斜，主要是因为长期姿势不正确。徐医生说，目前除了骨科手术，其他整形手术都很难改善，但健美运动员张春春提供了一种在日本流行多年的另类整形方法，就是每天用一根弹性绳绕住腿型，然后双手扶着椅背，蹲下，直到大小腿与小腿呈45度角，从而改变腿型。
(5)凄凉的SOS
明明腿的曲线很完美，很让人羡慕，但是腿很粗糙，没有光泽，或者膝盖布满皱纹，会让你在穿上酷酷的衣服时显现出美中不足的缺点。
解决方法:从每天洗澡开始，使用温和滋润的沐浴产品，增加身体皮肤的滋润感，浴后涂抹保湿乳液，每周彻底去角质腿部皮肤，尤其是膝盖、脚踝等褶皱部位。除了有效改善腿部皮肤缺乏光泽、粗糙的问题，柔软亮泽的皮肤更有利于视觉修饰。
快速破解拯救法，帮你告别大象腿、O型腿、萝卜腿、浮肿腿，不费吹灰之力！
3.如何拥有一双美腿
1，果酸洗脸皂
平时用来去角质的果酸洗面奶用来洗腿，可以让毛孔里的污垢脱落，让皮肤再生。还能让脚部皮肤光滑。但过量使用会对皮肤造成负担，最好每周使用1-2次。别忘了用后的保湿环节。
2、洗澡改善血液循环
一旦腿部血液循环不畅，肌肉细胞的酸性和营养达不到，就容易使皮肤老化。把身体泡在浴缸里热身后，用冷水淋到膝盖以下10秒，再浸入浴缸。在膝盖以下逐渐升温后，再用冷水淋一下，不仅可以改善腿部，还可以改善全身的血液循环。
3、腿部淋巴按摩精油
如果你想打造一双苗条健康的腿，可以排泄代谢物的淋巴按摩是最合适的。最适合淋巴按摩的是柏树精油，可以让皮肤有弹性，还有杜松精油，适合代谢物的排泄。它们都是柏树类植物，它们的香味能分泌出能有效让电脑进入阿尔法波状态的荷尔蒙。
淋巴按摩可以简单的用淋巴结从脚踝推到膝盖。需要注意的是，精油必须是载体油，使用前要稀释到1%以下。
4.富含钾的食物
难得来一次护肤，浮肿会让腿部的美感减半。此时，如果多吃富含钾的食物，可以通过利尿排出体内多余的水分和盐分，改善水肿。富含钾的食物包括芹菜、鳄梨、土豆、海藻和萝卜干。但是，不要只摄入一种营养素，要注意营养均衡。另外，肾功能低下的人摄入过多的钾营养素对身体是有害的，所以要控制钾的摄入量。
5、注意保湿
为了提高腿部细胞的活性，化妆水比乳液有更好的保湿效果。而且，你也可以把自己的乳液和自来水混合，作为腿部专用乳液。这样敷在腿上后，用保鲜膜和纸巾简单包裹即可。
另外，如果腿太粗，可以考虑医学美容的方法进行腿部吸脂。腿部吸脂手术前，医生一般会让患者提前准备好弹力紧身衣，术后立即穿上，可以减少术后血肿。三个月后吸脂部分稳定，可以看到效果。