生完孩子肚子瘦了怎么办？

公司有个同事，休完产假回来上班，肚子还是像怀孕4、5个月那么大。有人开玩笑说，什么情况？你还没生吗

的确，生完宝宝肚子大是很多新妈妈的苦恼，那么如何减掉这令人讨厌的赘肉呢？西马推荐了几个小技巧，一起来看看吧！

1，坐姿正确。

无论在家还是在办公室，坐在凳子上时，只坐在椅面的前1/3处，双脚平放在地上，背部保持挺直，注意收腹和挺胸，长期坚持，收腹效果很好。

2.靠墙站着。

晚饭后半小时，可以练习靠墙站立:身体靠墙站立，脚跟靠墙，小腿、大腿、臀部、背部、胸部、头部靠墙站立，双手自然放在双腿两侧，然后上肢慢慢直立，直到靠墙。每天坚持5分钟绝对有效。

3.捡豆子。

把200个左右的豆子倒在地上，不弯腿弯腰捡。弯腰一次相当于每天至少弯腰200次，坚持1-2个月，对减少腰腹部脂肪有效。

4.使用捆绑带。

捆绑带应该是刚入包的新手妈妈必备物品之一，但一定要坚持使用。自然分娩的妈妈3天左右就可以开始使用捆绑带，剖腹产的妈妈可以在伤口愈合后开始使用。坚持使用绑带可以保持腰腹曲线完美，避免走形。

以上是产后减肥的几个小技巧，但是西玛建议刚生完孩子的新妈妈不要急着减肥，保证孩子的营养是第一位的。减肥瘦身要等到身体恢复。

生完孩子有一个恢复期，生完孩子不会马上瘦下来。如果你能在月子期间和产后做好以下注意事项，利用好小运动瘦出肚子是不成问题的:1，产后注意运动。

运动也是消耗体内多余热量的方式之一。有些宝妈产后休息不当，长期卧床，很难恢复。第二个月的时候要注意多走路，出了第二个月就可以适应自己的身体状况，进行有效的锻炼。

2.坚持母乳喂养。母乳喂养是最好的减肥方法，产后能坚持母乳喂养的人都不会太胖。牛奶可以带走你体内多余的脂肪。

3、正常合理的饮食。合理的饮食习惯不会让你摄入过多无用的营养物质，从而消除增加肥胖的机会。

总而言之，希望对马宝有用。如果她不减肥，就不用那么担心了。如果她坚持健康科学的生活方式，一定会瘦下来。