香蕉两个食谱润肠通便减肥。

香蕉是我们都爱吃的一种水果，是秋冬季节最适合的水果类型。能增进食欲，润肠通便，还能缓解紧张情绪。你知道香蕉可以减肥，有润肠瘦身的功效吗？让我们来看看以下香蕉的减肥食谱。

香蕉燕麦片

配料:麦片，香蕉，牛奶。

练习:

1.往麦片里倒些开水，浸泡一下。向浸泡过的麦片中加入牛奶。

2.搅拌均匀，然后加入1茶匙蜂蜜再次搅拌均匀。

3.把香蕉切成丁，把香蕉丁和枸杞撒到碗里，就可以享用了。

香蕉燕麦片已经成为现代减肥者的“最不饿的饮食”。早上一碗香喷喷的香蕉燕麦片，能给你提供最大的饱腹感和最有力的支持。燕麦含有大量的膳食纤维，即使吃了三天，大便也会通畅，体内的废物等毒素也会排出。食物纤维的大尺寸可以促进肠道蠕动，减少食物在肠道的停留时间，达到减肥的效果。香蕉可以减肥，补充丰富的纤维素和营养，促进新陈代谢。把它们和燕麦一起吃，可以达到减肥的目的。

香蕉沙拉

材料:香蕉一根，沙拉酱适量。

练习:

1.将香蕉切成小块，与沙拉酱混合。

2.放在冰箱里一会儿，做一盘又香又甜的香蕉菜几乎不费吹灰之力。

香蕉虽然热量高，但脂肪含量低，含钾丰富，饱满低脂，可以减少下半身脂肪的堆积，是减肥的理想食物。每餐前吃一碗沙拉，可以减少晚餐的消耗，促进减肥，补充维生素。香蕉可以有很低的热量，没有脂肪堆积，还可以促进新陈代谢。

大家都知道一些香蕉的减肥食谱。可见香蕉可以达到减肥的目的和效果，还可以促进新陈代谢，对提高免疫力，减少脂肪堆积有好处。你可以试试这些减肥食谱。