每天跳舞三个小时能减肥吗？

跳舞可以减肥，因为跳舞属于有氧运动，可以提高基础代谢率，使体内脂肪快速燃烧，达到燃脂控体重的作用。但是需要长期坚持，跳完之后及时拉伸，同时控制饮食。晚上不要吃油腻和高热量的食物。

跳舞不仅有减肥的效果，还能促进心肺功能，预防心血管疾病的发生，对身体有很多好处。是最适合的减肥方法，但是要注意适当的跳舞。过度运动会导致血糖水平下降，食欲大增，体内脂肪堆积和肥胖。跳舞减肥要坚持，适当运动。

建议患者养成良好的生活习惯，少食多餐，不暴饮暴食，多吃新鲜水果和蔬菜，避免油腻和甜食。多参加户外活动，多运动，会消耗身体的热量，达到减肥的目的。同时要早睡早起，保证充足的睡眠。不要擅自使用减肥药，需要在医生的指导下减肥。