白醋红糖水瘦身有效吗？不做运动，就喝白醋红糖。... 你好，喝纯白醋红糖水不会太大。效果不一定显著，最好每天至少慢跑半小时。有人建议你不要节食。还处于发育的年龄，否则会导致以后身体虚弱，出现气血不足，月经不调，免疫力低下的情况。