菠萝的功效、作用和营养价值是什么？

菠萝是热带水果，那么吃菠萝能起到什么作用呢？菠萝含有哪些营养成分？今天就让我们一起来了解一下吧。

菠萝的功效和作用

皮肤保养

菠萝含有丰富的维生素，其中维生素C的抗氧化能力很强，可以清除体内的自由基，延缓皮肤衰老。同时，维生素C还可以防止黑色素沉淀，具有非常好的美容养颜效果。

减肥

菠萝中含有一种叫菠萝蛋白酶的物质，可以分解蛋白质，同时增加肠胃蠕动。所以吃菠萝可以很好的抑制蛋白质转化为脂肪，起到很好的减肥作用。

润肺止咳

菠萝性微寒，能缓解肺热，所以肺热引起的咳喘时，可以吃一些菠萝来缓解，可以起到很好的润肺止咳的作用。

菠萝的营养价值营养含量为每100g营养素50卡路里，脂肪总量为0.12g多不饱和脂肪酸0.04g单不饱和脂肪酸0.013g钠盐1mg碳水化合物13.12g膳食纤维1.4g糖9。86gβ-胡萝卜素35g烟酸0.5mg泛酸0.213mg叶酸18mg核黄素0.032mg叶酸(DFE) 18mg胆碱5.5mg维生素A3IU维生素C47.8维生素B10.079维生素K1mg维生素E0.02钙6558。0.29毫克镁12毫克磷8毫克钾109毫克钠1毫克锌0.12毫克铜0.11毫克锰0.927毫克硒100微克。