早上有氧运动减肥可以吃早餐吗？

首先，晨跑前后的饮食差别不是特别明显。但首先，如果条件允许的话，我们应该在晨跑前少吃早餐，这样胃在运动时不会过度分泌胃液，也可以在晨跑时提供一些能量。晨跑前可以吃少量，晨跑后再补充饮食。具体相关知识如下:

1，早上可以吃点香蕉，跑完步可以喝点温水，不要狼吞虎咽。

2.清晨跑步是不可取的。一夜之后，污染物在空气中积累。太阳出来后，这些污染物在空气中被稀释分解，空气质量会相对好一些。

3.空腹跑步是不可取的。跑步前最好吃点东西，然后开始半小时的热身跑，但不要吃太多，以防运动时身体各部位供血不足。

4.晚饭后不要马上跑步。饭后立即跑步是不可取的。这时候血液集中在胃里消化，马上活动影响消化。晚饭后半小时运动为宜。