我是一名中学生。我想减肥，想长高。

想长高可以吃田七，放松肌肉，促进血液循环，中考后可以去跑步。如果要喝牛奶，要吃一个云英蛋，最好是睡前吃，对睡眠和长高有好处。最好是吃钙片，早上喝一杯豆浆。短时间内很难长高，在长高的过程中要补充钙和矿物质。

如果你想减肥，你应该少吃甜食和零食。对了，上面文章里喝牛奶和豆浆都不能放糖。多吃水果蔬菜，多喝水，有空多做运动，不要一直努力学习，最重要的是一定要开心！