马宝爱吃这五种食物，牛奶里会有敏感成分，宝宝对此也说不出什么。

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怀孕期间，母亲的身体为婴儿提供营养。在宝宝出生后的第一年，母乳可以满足宝宝的生长需求。正在哺乳的妈妈会更有效地利用营养，一个人的身体满足两个人的需求。

因此，在哺乳期间，家人会为母亲准备一些美味的食物，以保证身体获得足够的营养。吃一些有营养的食物自然会对你的健康有益。但是有些妈妈管不住自己的嘴。在婴儿出生前，许多食物需要避免。婴儿出生后，他们想吃一些特殊的食物，如碳酸饮料、糖果、甜点、垃圾食品等。这些食物没有营养，还可能对宝宝造成伤害。

l为了宝宝，你再忍忍。

玲玲是一个嫁到南方的湖南女孩。结婚前，她可以吃辣。玲玲从小就喜欢吃所有和辣椒有关的食物。玲玲嫁给南方后，也时不时在网上买些辣的。

虽然玲玲的丈夫和家人都不太喜欢玲玲的这个爱好，新婚不久的雅纳尔也没说什么，但结婚不久，玲玲就怀孕了，这让全家人都很开心，尤其是婆婆。每天照顾她，给他们提供好吃的。

每天，玲玲都吃很多补品，但是自从怀孕以来，玲玲一点也不开心，她的医生告诉她不要吃辛辣的食物。她的零食被丈夫和婆婆没收了，他们每天吃的食物更美味了，但这让玲玲觉得难以忍受。

这一天，玲玲真的很无奈。婆婆下楼捡垃圾的时候，她想溜进楼下超市买两包麻辣面。他没想到，她上楼后，碰见了婆婆。

婆婆看到玲玲手里的辣条皱起了眉头，无奈的叹了口气:“玲玲，你说让我告诉你什么叫好吃，再难你也受不了？宝宝生下来断奶后能吃吗？”

玲玲听到这句话时睁大了眼睛说:“什么？一定要等到断奶才能吃吗？”

我婆婆认真的说:“当然不是。哺乳期可以吃那些东西吗？”辛辣、酒精、咖啡等。，你不能碰它们。"

玲玲怀疑婆婆的话，上网查了一下。她没想到婆婆这么清楚，确实有很多食物是哺乳期的妈妈不能碰的。

这五种食物，哺乳期的妈妈千万不要碰。

辛辣食品

我们日常生活中经常吃的辣的食物有辣椒和火锅。对普通人来说，吃这些食物影响不大，但对马宝来说，它们是不能碰的。

吃了辛辣或刺激性食物后，母乳会有一种奇怪的味道，可能会引起宝宝胃部不适，使宝宝产生抵抗力，甚至引起肠绞痛。

含咖啡因的食物

苏打、巧克力、咖啡、茶和一些感冒药中都含有咖啡因。有些宝宝对咖啡因过敏，是因为妈妈吃了这样的食物，会影响宝宝。

尤其对于哺乳期的职业女性来说，咖啡和茶是相对不可避免的。由于某些原因，摄入过多的含咖啡因的食物会直接影响宝宝。

过敏食物

在母乳喂养的妈妈中，身体抵抗力和体质相对较弱，容易因饮食不当而过敏。如果这个时候吃了一些过敏的食物，两个小时后，这些食物就会被消化，进入乳汁，宝宝吃了之后自然会不舒服。

谷物和坚果。在这些食物中，小麦、玉米和花生最容易引起过敏。

乳制品

在乳制品中，潜在的过敏蛋白会进入母乳，导致婴儿肠绞痛。

腌制食品

正常情况下，成年人每天吃4.5-9克盐是正常的。吃太咸会对你的健康有害。尤其是母乳喂养的妈妈，过多的盐分会通过母乳传递给宝宝，从而增加宝宝肾脏的负担。

所以，想要宝宝有一个健康的身体，妈妈首先要保持健康的饮食习惯，孕期注意补充叶酸，保持清淡饮食，营养均衡，荤素搭配。

你必须多吃对你健康有益的蔬菜和水果。肉类不是最好的补充。

如何准确找出引起宝宝不适的食物？

步骤1:列表

首先，妈妈们可以大胆假设，找出自己心中可疑敏感的食物，列出清单。比如把奶列为最常见的嫌疑，然后把宝宝身体不适的症状，比如肠绞痛、腹胀、便秘，都列出来，明确标注。

第二步:消除

将许多嫌疑人排除在饮食之外。开始用牛奶一两个星期。在这个过程中，请注意宝宝的反应，看看症状有没有减轻。如果没有，可以开始。开始摆脱其他可用的食物。

第三步:验证结果

当症状缓解或消除后，进入验证阶段。妈妈又可以吃可疑的食物了。如果宝宝在24小时内再次出现这种症状，可以确定食物，然后取出。

在验证结果后，我相信很多妈妈选择不再去碰这些食物，因为这会给宝宝造成痛苦，但这种行为通常会让宝宝失去宝贵的营养来源。所以，即使你已经确定这类食物是过敏原，也请不要试图去消除。可能宝宝只是暂时不舒服。多试几次。

怀孕和哺乳是非常特殊的时期。妈妈的身体不仅仅是一个人的身体，更是宝宝的健康成长。这五种食物哺乳期的妈妈尽量不要吃，以保证大人的健康和宝宝的舒适。