瘦身运动什么时候会有效果？

所有的有氧运动都是减脂的好方法，比如跑步、跳绳、游泳。另外，夏天来了，买个一次性雨衣穿上，在家跑步(不要开空调)，快速摆动手臂，多出汗，既减脂，又排毒。及时补充水分。

有氧运动期间建议晨跑。空气好，可以保持一整天的好心情。锻炼时间与效果无关。注意少吃油腻和高热量的食物。