学生常见的户外早操

学生适合常见的晨练动画，比如简单的拉伸运动或者高抬腿，这种短跑训练可能会有。一般弹跳可以少做。

以下是题外话，仅供参考。

护肤用水果:香蕉、芒果、哈密瓜、草莓、橙子、苹果、柠檬。

要提高视力，眼底有很多毛细血管，维生素C的作用就是可以保证眼底的血液供应。

保护眼睛的水果:猕猴桃、柠檬。

癌症的天敌，在饮食中多吃水果，可以降低乳腺癌、前列腺癌、肺癌的几率。这是因为水果中含有人体必需的微量元素。

抗癌水果:香蕉、猕猴桃、葡萄、橙子、苹果、柠檬。

降低胆固醇，水果，柚子，山楂。

排毒:浆果含有丰富的维生素C和胡萝卜素，还含有丰富的果胶和膳食纤维，有助于消化、清肠、强肝。也是不容忽视的排毒水果。

苹果除了富含纤维外，还能促进肠道蠕动，其所含的半乳糖酸对排毒很有帮助；果胶可以防止食物在肠内腐烂。经常换不同颜色的苹果，效果更好。

紫葡萄紫葡萄还有排毒的功效，可以帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾，所以被称为“清道夫”。但是热度有点高。

樱桃有一定的药用价值，能清除体内毒素，对肾脏排毒有相当的作用，还具有温和的通便作用。

每个人的情况都不一样。比如脖子疼，扭扭脖子，根据自己的情况调整。