有一种“孕妇”叫女明星，身材苗条，容光焕发，宝宝好像是在超市买的。
远在Iola怀孕七个半月的时候也露出了明显的马甲线和小肚腩，我感觉比吃饱的时候小了。甚至在36周拍孕妇照的时候，还能看到隐约的马甲线。四肢纤细，根本不碰孕妇。
旁边是怀孕六个月的吉娜，小蛮腰，裙子有腰。她根本看不出来自己怀孕了。而且脸也化了浓妆，和孕妇形象大相径庭。
有些女明星怀孕的时候没有官方公布和照片。生完孩子，吃瓜的人都不知道自己生了孩子。吃瓜群众甚至怀疑孩子是不是女明星生的。
女明星之所以怀孕时身材好，皮肤亮，胎儿生长发育正常健康，是因为有三个关键人物在帮助她们，那就是三师。
首先是营养师。
专业的营养师会帮助女明星计算怀孕后每天的热量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、锌。
尽可能在低热量、低脂肪的饮食中，孕妇和胎宝需要营养。女明星靠脸和身材吃饭。他们的自律能力很强。在营养师的指导下，该吃的会吃，不该吃的绝对不会多吃一口。
必要时会使用营养补充剂补充胎儿生长发育所需的营养。
所以我们吃的食物基本都是长胎儿没有肉，所以大部分女明星怀孕的时候只有大肚子，其他的好像都没变。
第二个是体育教练。
体育教练也可能是瑜伽教练。例如，女明星如伊奥拉·陈瑶怀孕时会去健身房训练。旁边有专业的运动教练，告诉他们什么动作能做什么动作不能做？
会引导他们锻炼身体上的一些肌肉，可以让身体看起来苗条轻盈。
女明星怀孕的时候经常运动，肌肉会更结实，脂肪看起来会少一些。而且因为经常运动，走路的时候会比较灵活轻盈，看不出怀孕了。甚至女明星在孕晚期还穿着高跟鞋出席各种晚宴颁奖典礼。
第三个是产科医生。
也就是说，医生会根据产前检查的结果，对女明星进行指导。比如胎儿生长发育落后，可能会建议女明星多吃一些有利于胎儿长的食物。这时候女明星们就会跟她们的营养师说，我要多吃长胎儿的食物。
所以作为女明星，她在怀孕期间保持好身材，因为女明星主要是靠自己的身材吃饭，所以她对保持身材有一种莫名的执着。
正因为如此，她们会想尽办法保持身材，让自己的身材和胎儿达到更好的平衡，让胎儿有足够的营养，但又不会增加太多的体重，这样在生完孩子后，她们就可以瘦下来，早日回归拍戏。
毕竟娱乐圈虽然说收入挺丰厚，但是工作强度比较大，一旦在观众面前消失太久，很容易被其他新人取代。所以女明星为了保住工作，会在怀孕期间想尽办法瘦身，产后尽快恢复身材，早日走上工作岗位。
第一点:知道自己怀孕期间想增肥多少。
孕期体重增加主要与孕前体重和我们怀孕的胎儿数量有关。
怀孕前，做体检的时候，医生会对我们的身材进行评估。如果我们孕前肥胖，建议整个孕期增加十斤。
如果是孕前超重，建议整个孕期体重增长控制在14 kg。
孕前体重正常，整个孕期体重增长控制在25 kg左右。
怀孕前体重较轻，整个孕期体重不断增加。建议增加到30斤甚至多一点。
如果是双胞胎，建议可以在医院挂个营养科，问问自己需要增肥多少。
第二点:多吃三少吃三。
三多就是多吃粗粮、蔬菜、牛奶；
很多孕妈妈在没怀孕的时候很少吃粗粮。他们通常吃白米饭和白面粉。建议怀孕的时候可以在米饭里放一些黑米、红米、玉米、青稞、高粱等粗粮一起煮。
偶尔可以吃红薯、芋头、山药等土豆。建议用米饭蒸。
也可以吃红豆、眉毛、豌豆、杂豆的米饭。
蔬菜每天至少要吃一公斤，建议绿叶蔬菜占将近一半，会更健康。
一天500毫升牛奶，如果超重，可以选择低脂或无脂牛奶。
少吃糖、盐、水果；
尽可能不吃糖。如果想吃含糖的食物，尽量少吃。
每日食盐量应控制在六克以内，最好是五克。
水果每天控制在半斤以内，相当于一个更大的苹果。
第三点:坚持锻炼。
健康的孕妇应该每天坚持锻炼30分钟，除非医生告诉你要保护好胎儿，不要乱动。
中等强度的运动相当于运动过程中有点累，但不会太累。锻炼的时候可以连贯的说话，但是感觉有点累。
第四点:定期体检。
只有通过产前检查，才能了解我们的身体状况和胎儿的健康状况，这一点非常重要。
不要羡慕女明星。我们可能吃不了她们受的苦，但作为普通人，让自己的身体在孕期更健康也是我们的责任。