EMS的健身效果如何？

EMS健身是一种科技健身，通过微电流刺激肌肉收缩，从而达到锻炼肌肉的目的。EMS健身对于大众健身非常有效。一般情况下，EMS健身20分钟可以达到传统健身2-6小时的效果，训练效果会根据人的体质而有所不同。平时坚持训练20分钟的人不多。建议你可以一周三次EMS锻炼，一周有效果，一个月效果明显。

但需要注意的是，EMS健身并不能取代传统的运动方式，因为它只能起到辅助作用。想要达到更好的锻炼效果，需要结合其他锻炼方式。