上海疫情呈快速上升趋势。如何防止居民在家里撒娇？

目前很多人都是第一次遇到这么大规模的疫情，而且因为疫情的原因，有一些紧张、恐惧、焦虑是很正常的。完全紧张焦虑是不可能的。重要的是如何面对这样的情绪。可以采用以下方法:

1.？当你感觉到紧张、焦虑等负面情绪时，不要试图完全转移，而是尝试用日记、绘画、录音等方式记录下来。

2.？不要太刷新闻。有很多新闻和谣言。经常刷新闻只会增加焦虑。新闻需要了解，也需要正确选择官方渠道，正确对待新闻。

3.？制定阅读和观看计划。平时没时间看的书和电影，现在正好有。

4.？拿起一支笔，练习你的书法。只是练习你的书法会让你平静下来，让你更专注。

5.？即使在家不能出门，也可以进行适当的体育锻炼。一些健身应用可以帮助你在室内空间很小的情况下进行有效的锻炼。做一些室内运动。有些是跑步的热身运动。假期躺在床上的时间比较多，躺在床上会用腿在空中蹬自行车。一开始一组做了50个，累的气喘吁吁。后来一组做了100，一口气能做3组。

6.？学会做几道菜，让美食治愈味蕾和灵魂。美食是我们家庭成员的共同爱好，我们可以参与其中，展示自己的特长，一起享受美食的乐趣。

7.可以尝试在家里做一些自己一直想做却没时间静下心来的事情，学一些技巧，学收纳技巧，学做饭技巧，拍学剪辑视频，创作视频，和不常联系的朋友打个招呼，写下自己每天的生活感受和心情变化，记录自己在这个特殊时期的生活。

8.玩的方式有很多种，比如看电视、家庭游戏、娱乐、健身、棋牌等。？