吃蛋白粉对身体有害吗？

蛋白粉最大的作用就是为人体补充蛋白质。蛋白质是人体不可缺少的营养素。人体细胞的生长和身体的修复都需要蛋白质的参与。

普通健康人每天需要的蛋白质很少，所以日常食物可以补充足够的蛋白质。如果继续补充蛋白质，对身体是有害的。

健身人群的需求是普通人的2-3倍；因为高强度的运动破坏了肌肉细胞，导致肌肉蛋白质分解，需要额外的补充来修复健身带来的损伤。

扩展数据:

使用:

蛋白粉是一种针对特定人群的营养辅食。作为一种氨基酸补充食品，它可以为婴儿、老年人、运动人士、手术前后的病人和因蛋白质缺乏而减肥的人提供必需的营养。

此外，食欲差或消化功能差的人、节食者和素食者可能蛋白质摄入不足，不仅会导致儿童发育迟缓，影响身体的水分代谢，还会导致免疫功能低下、睡眠不好、贫血等各种疾病。在这些情况下，优质蛋白粉就成了很好的补充。

主要功能和作用:

1.补充营养来源

2.疾病预防

3.减轻肾脏的负担

百度百科-蛋白粉