做台阶运动有什么好处？

第一，如果能坚持一次做这个运动40分钟以上，确实有减肥的效果。但是效果并没有你想象的那么突出。而且你减肥到一定程度后，如果继续跳，还是可以保持身材的。当然，减肥要结合科学节食。

2.坚持踏板操可以提高自己的节奏感，从而不断提高自己的乐感。在不知不觉中提升个人气质。

第三，因为常年坚持，所以这种运动不仅可以锻炼身体，还可以让你的心灵，让你的心情在生活中更加愉悦。

4.通过做这个练习，你可以认识更多的人，从而扩大你的社会交往，结识更多志同道合的朋友。