哥本哈根饮食有用吗？

哥本哈根减肥法可以通过严格控制碳水化合物的摄入，改变饮食习惯来改变身体的新陈代谢，从而达到减肥的效果。

2哥本哈根减肥法的减肥原理是一日三餐摄入的糖分不足，然后由肉类中的蛋白质和脂肪提供热量。碳水化合物摄入越少，身体燃烧的蛋白质和脂肪就越多，从而达到减肥的效果。

3哥本哈根减肥法的减肥效果如果严格按照减肥法，每天摄入的热量在600卡左右，而一般人每天的热量消耗是1650卡，那么他可以消耗3.9-5.5磅的体脂，那么13天可以帮他减掉7-20磅。但结束后饮食的恢复会有反弹，要保持减肥效果就要防止反弹。

4如何在不暴饮暴食的情况下保持哥本哈根减肥法的减肥效果？其实哥本哈根减肥法也是一种节食方式，靠减少食物中热量、糖、盐、油、脂肪的摄入，从而达到让身体消耗脂肪的目的。减肥过程中新陈代谢减慢。如果恢复饮食后暴饮暴食，新陈代谢没有调整好，消耗不掉的热量自然会储存堆积起来，导致体重反弹，甚至更胖。所以在恢复饮食时，不要暴饮暴食，慢慢合理恢复正常饮食，同时注意避免摄入过多高热量食物。

坚持运动如果你想保持哥本哈根减肥法的减肥效果，建议你可以坚持运动，运动可以帮助消耗多余的热量，燃烧脂肪。