仰卧起坐能减脂吗？ 标准是一天30拍左右。如果不行，就开始到你的极限，然后慢慢加。即使不标准，范围也会相对缩小，也会有帮助。做总比不做好。虽然不会太用力，但是效果会持续很久。最重要的是坚持。如果你有足够的脂肪，这是不够的。建议多参加运动和减脂保健品。