如何在一个月内快速有效的减肥？

千万不要吃减肥药~！早上一定要吃，中午少吃，晚上最好不要吃，尤其是下午5点以后。

这样坚持一个月，肯定能瘦30斤。

不到两周我已经瘦了10多斤。

想要瘦，一定要控制食欲，坚持下去。