简述健康饮食的原则。

2.多吃蔬菜、水果和土豆。

3.每天吃牛奶、大豆或其制品。

4.吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉。

5.减少食用油的消耗，饮食清淡无盐。

6、吃得太多，每天运动，保持健康体重。

7.三餐分配要合理，零食要适量。

8.每天多喝水，合理选择饮料。

9.饮酒应该受到限制。

10，吃新鲜卫生的食物。