减肥期间怎么做水煮蔬菜？

1.先准备好食材，生菜一棵，白菜一棵，金针菇一手，小榨菜一包，然后是生抽，醋和少许香油。

2.然后把菜洗干净，坐在热水里等水烧开，再加入白菜和生菜，烧开后加入金针菇。锅烧开后可以取出，然后沥干水，加入酱油、醋、香油、芥末丝，拌匀即可食用。

3.另一种水煮绿叶蔬菜。准备500克油菜，大白菜或者青菜都可以。然后准备盐，醋，蒜汁，生抽。

4.煮一壶热水。水烧开后，放入洗净的绿叶菜。当蔬菜变软后，取出，冷却后沥干水分。

5.然后加入少许盐酱油，倒入醋和蒜汁，拌匀即可食用。

此外，女性在用水煮蔬菜减肥期间，还应补充一些全麦面包或燕麦糊等粗粮营养。要避免单一营养素摄入导致的营养不良症状。在减肥期间，要遵循科学的减肥方法，才能收到良好的效果。