我早上起来会转圈走慢跑吗，慢跑腿会变粗吗？

跑步不会导致腿变粗，长期跑步可以起到瘦腿的效果。要知道，跑步是一项有氧运动。一定时间的跑步可以起到消耗身体热量的作用，从而促进脂肪的燃烧，改善心肺功能，提高抵抗力。所以，如果早上起来坚持慢跑，腿不会变粗。

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早上起来坚持走圈，慢跑。腿会变粗吗？

这是一种营养锻炼。长期慢跑不仅可以增强体质，还可以帮助我们减肥塑身。是一种比较简单的健身方法。在跑步的过程中，我们身体内部的脂肪会被逐渐消耗，从而逐渐减轻体重，所以跑步时腿不会变粗。

有些人长期坚持跑步，腿却变粗了。为什么？

可能是因为你跑的时间还不够长，没有进行有效的饮食控制，所以感觉腿变粗了，因为你的腿已经有肌肉发达了。或者因为长时间跑步，你的腿部肌肉锻炼得太用力，所以有一定比例的肌肉增长，给人一种腿变粗的视觉错觉。

如果跑步姿势不对，很容易给人腿变粗的错觉。

有些人坚持晨跑很久了，但是时间长了，不仅健身瘦身没有效果，反而觉得小腿越来越壮了。之所以会这样，很可能是因为你的跑步姿势不正确，跑步时你的动作没有达到锻炼腿部肌肉的作用。

正确的姿势应该是脚跟着地，然后传给前脚。只有这样跑步，才能减少小腿肌肉的出现，给自己一个苗条的身材。所以大家不要再有这种错觉了，永远记住跑步不会让腿变粗！