早期做什么可以保持健康？

早上醒来后，不要急着起床。静卧5分钟后，先左侧卧，再右侧卧，最后仰卧，期间拉伸3次，使关节得到充分拉伸。

然后起身，伸展双臂，连续深呼吸10次。

然后放松全身肌肉，调整呼吸。最后，走到户外，深呼吸，呼出体内的污染空气，吸进新鲜空气。

2.环顾四周

站好，眼睛直视，先向东看；

然后，半闭眼低头，转身向南看；

然后半闭眼低头，转身向西看；

最后，半闭上眼睛，朝北看。在迷茫中锻炼眼睛，保证眼睛的新鲜度。

3、网凳？

尽量每天早上排便一次，养成习惯，把前一天体内的毒素排出体外，保持一天通畅。

排便的时候，最好回忆一下过去几天最开心最幸福的事情，或者想想今天和未来最美好的事情。

这种精神情绪的变化有助于肠道蠕动，能使大便通畅，尽快排出体外。