学生如何健康减肥

1，饮食多样化

青春期需要高热能和丰富的营养，所以根据营养学的要求，一天的饮食要有主食、副食、精心准备的肉类，并尽量多样化。在主食构成中，除了米饭，还要多吃面制品，如面条、包子、饺子、馄饨等。除了正常饮食，水果和绿叶蔬菜应该占一半以上，我们可以吃肉，但最好吃瘦肉。

2.早上做瑜伽

事实上，与上班族相比，学生在工作中没有后顾之忧，有时间舒展身体，早上可以做瑜伽运动，比如简单的齐阳、仰卧、屈腿等，简单有效。

3.你最喜欢做什么

保持愉快的心情更重要。你可以在早餐后看书，听音乐，写日记，修剪花草，做自己喜欢的事情，这些都有助于减肥和健康。