冬天来了，每天上班坐着不想运动，体重必然会增加。有什么好办法阻止吗？

冬天是长胖的好时候，总是坐着长胖是必然的。你需要的是每周3-5次的有氧运动。可以考虑去健身房办个长期卡，锻炼一下。或者让自己勤快一点，在网上看办公室瑜伽和健美操的视频简单学习一下，也很有帮助。然后就是饮食，注意控制碳水化合物的摄入，多吃蔬菜水果，睡前两小时不要吃包括牛奶在内的任何东西。希望这些能给你带来一些帮助，让自己动起来吧！