美女塑形需要锻炼哪些部位？

锻炼和培养一个讨人喜欢的身材是需要很长时间的。

要成为高周转率的女神，好身材必不可少。

那么需要锻炼哪些部位才能在视觉上给人以美好的感觉呢？

1.手臂:收紧手臂。

松散的手臂很容易被别人注意到。挥手的时候，如果大臂上的肉抖动，会给人一种肉很多的印象。

告别蝴蝶袖，告别肉肉。让手臂减脂，收紧手臂肌肉。

2.背阔肌

背部肌肉一直是人们容易忽视的地方，因为人们更多的是展示自己积极的一面。

但是背部肌肉的作用很大。无论男女，一旦驼背，整个人的气质都会一落千丈。而背部肌肉起到拉直上半身的作用。

认真练习背部肌肉，会有效改善驼背、溜肩的不良习惯，让整个人看起来充满自信和活力，这是化妆品无法替代的。

3.胸大肌

可能更多的男性选择锻炼胸肌，让身材更性感。

其实女性练胸肌有很多好处。对胸部进行锻炼，会让胸部更加挺拔；锻炼下胸部可以防止下垂；锻炼胸部的线缝，会让胸部更加集中，防止八字胸。

4.腹部

不知道从什么时候开始，马甲线成了性感女神的必备。

你不需要解释太多。露出马甲线，你就有了活力性感的标签。

5.腿

坚持锻炼腿部肌肉，会让腿更紧实，线条优美。

此外，由于生理原因，女性很难在没有药物的情况下锻炼出男性的肌肉。这样你就可以放心锻炼腿部了。

6.臀部

看看卡戴珊你就知道为什么需要性感的臀部了。

另外，练臀部肌肉可以有效改善腰部和交叉的疲劳。