喝酒后，如果你的身体出现这四种现象，说明你已经不适合喝酒了，建议趁早戒酒。
随着时间的推移，酒文化也在发展。如今，喝酒已经逐渐演变成一种社交方式。无论是朋友聚餐，还是工作娱乐，甚至是家宴，都可以看到酒的身影。
关于喝酒，有人认为大酒有害健康，小酒怡情。如果能适量喝一点酒，对身体是有好处的，但其实酒精给人体带来的危害是日积月累的。即使每天喝少量，时间长了也会对身体造成很大影响。
01饮酒后，如果你的身体出现这四种现象，说明你已经不适合饮酒，建议趁早戒酒。
第一:酒后腹泻。
很多人喝完酒第二天就会出现腹泻的症状。这是因为肝功能下降，肝脏分泌的胆汁和酶不足，不能及时消化食物，所以会出现消化不良和腹泻。
第二:酒量越来越差。
很多人说喝酒要运动，越不能喝越要喝。然而，这种说法从科学的角度来看完全是无稽之谈。酒量练不出来。饮酒量与肝脏分泌的酒精代谢产物有关，如乙醇脱氢酶、乙醛脱氢酶等。如果体内这两种物质很少，自然就容易醉。
但是，你以前的酒量一直很优秀，最近却越来越不足了。如果你喝一点，你会过着醉生梦死的生活。这很可能是肝脏代谢异常，不容忽视。
第三:脸色越来越差。
喝完酒后发现脸色变差变黄，需要提高警惕。可能是健康问题。过量摄入酒精对肝脏的健康不利。损伤肝脏后，释放到血液中的胆红素增加，有发生黄疸的可能。我的脸明显发黄，需要马上戒酒。
第四:肝区疼痛。
酒精进入人体后，肝脏需要分解代谢。如果长期饮酒，肝脏的压力会越来越大。时间长了就会不堪重负，导致肝功能下降，甚至出现一些疾病。
肝区疼痛时，说明肝功能已经严重受损，肝包膜及周围组织受到肝肿大的牵拉，从而引起肝区疼痛。在这种情况下，你应该尽快就医，不要拖延。
经常喝酒的人应该如何保护肝脏？
-早点睡觉
如果想让肝脏更健康，就要避免熬夜，因为熬夜不仅会影响肝脏的代谢能力，还会导致肝脏堆积大量毒素。所以，要养成早睡的习惯，建议晚上10:00睡觉，不仅可以让肝脏代谢更好，还可以让肝脏顺利排毒。
-坚持锻炼。
每天跑步可以帮助更好的排毒，提高身体的跑步能力，帮助排毒排汗。这期间也要注意适当吃一些螺旋藻，可以帮助更好的护理肝脏，预防脂肪肝的发生。
——多吃养肝食物。
经常喝酒的人，肝损伤会更严重。通常，他们可以多吃一些滋养和保护肝脏的食物，如西红柿、蓝莓和草莓。
因为西红柿含有维生素C、番茄红素等。，具有滋阴的作用，蓝莓和草莓含有花青素和多酚，具有抗氧化作用，能清除体内自由基，保护肝脏。
-少生气
人都有世俗的欲望，很难生气，但是生气对肝脏的影响很大，尤其是经常喝酒的人，更应该控制自己的情绪。
从中医的角度来说，经常生气会导致肝气郁结，容易导致肝病，所以要注意学会释放压力，缓解情绪，不要轻易生气。
小贴士:
相信大家都能意识到喝酒带来的危害，但有时候喝酒是无法避免的。面对这种情况，一定要把喝酒带来的危害降到最低。
首先要控制摄入量。其次，我们不应该混合饮酒。另外，在饮酒过程中要多喝水，多吃绿叶蔬菜，可以促进酒精快速排泄，减少对身体的不良影响。