减肥成功的姐妹们帮帮我，瘦20斤...(广告商会闭嘴吗？)

首先，你要多喝水。饭前喝对你的胃有好处。饭后半小时喝一杯，会洗掉油腻的食物。反正没事就喝吧。其次，吃饭时细嚼慢咽非常重要。多吃蔬菜，少吃。晚饭早点吃，五点左右。可以喝粥。如果不习惯，多吃蔬菜。记住，一定要吃早餐！还有，尽量站着坐一会儿。坐着的时候，腰保持挺直，再配合一些小运动，在家就能做到。可以在网上查一下。有很多，一定要坚持。当你习惯了，就说明你在保持，这样最快一周就瘦了5、6斤。我以前经常这样。