不要照搬饮食！

这也是瘦身的秘诀，在模特圈广为流传。食谱包括一周七天的菜单。严格来说，还是挺有钱的。虽然瘦身效果可能不是最明显的，但是比较容易实施，也比较持久。据说连续吃一整个月，一个月至少能减3到4公斤。如果你在两餐之间感觉饿了，可以吃一些苏打饼或者一些水果，比如橘子、猕猴桃、西红柿或者牛奶，但是不要去偷零食！

星期一

早餐:全麦吐司1片煮鸡蛋1杯茶或黑咖啡1杯。

午餐:糙米，半碗炒菜(豆芽，橄榄油，1茶匙)，红烧牛腩(牛腩50克，萝卜60克，胡萝卜30克)，丝瓜汤，1个梨。

晚餐:糙米、炒四季豆半碗(四季豆70g橄榄油1茶匙)、清蒸鱼半条(加少许生姜)、白萝卜汤(50g白萝卜)、西红柿。