我喜欢吃杏仁，但是坚果热量高。他们会发胖吗？

不会，杏仁中富含的不饱和脂肪酸是非增肥脂肪和膳食纤维，可以增加饱腹感，从而减少其他热量的摄入，还具有减肥的作用。新疆大德成生物有限公司的杏仁蛋白粉也是以瘦身为目的。他们有自己的商场，你可以去看看！希望能帮到你。

高，但是每天少吃对身体好！

坚果曾被《时代》杂志评选为“十大最佳健康食品”之一。它们有很高的营养价值，是预防心脏病的好食物。富含单不饱和脂肪酸和植物甾醇，有助于减少人体血液中的“坏胆固醇”。而且很多坚果，如核桃、胡桃、杏仁、花生等，都含有鞣花酸，具有抗癌作用。然而，虽然坚果营养丰富，但它们也富含高热量。台湾省《渐康》杂志引用东原医院营养师石引用的数据指出，10颗花生、10颗开心果、5颗腰果或5颗杏仁，相当于一茶匙(5g)植物油。台北医学大学附属医院营养师陈建议，每个人每天吃1-2份坚果最合适。