胸小了，怎么变大？

和同龄人比，胸很小，有些人会觉得不好意思。到底是先天还是后天，暂时还是永久，很多人说不清楚。不过没关系，不管是哪种方式，这些方法都有助于让胸部变大。

1，扩胸运动

挺直背部肌肉，抬头挺胸，双手合十放在胸前。此时完全打开双肘，胸部始终保持发力状态。同时，手掌发力，慢慢左右移动，好像互相推挤。手到中央位置，吸气左右互动10到20次。如果胸部哪边比较小，可以在比较小的一边做10到20次，达到两边统一的效果。练习的时候注意动作。重点是胸部用力而不是手臂。

2、睡前丰胸

晚上不要穿着内衣睡觉。因为白天一直闷在内裤里。我们应该在晚上放出它。如果觉得不好意思可以用被子盖住。

晚上洗澡的时候，可以用手按摩胸部周围，促进胸部周围血液的通畅。每天都这样，胸自然就大了。按摩的时候也可以配合丰胸膏使用。

3.补充足够的营养

多吃补品。不要以为会长胖。就是因为你过度节食，不吃那些有营养的东西。我有一个数字。但是胸部比较小。