普拉提减肥注意事项

普拉提不是任何一个MM都能做并且做好的。想要通过普拉提减肥，一定不能错过一些必要的细节。GET到以下几个容易陷入误区的地方，锻炼的时候可以更有针对性！妈妈，百科把你要注意的点都圈出来了。为什么MM不来看看呢？

1穿宽松舒适的衣服。因为练习基本都是在垫子上做的，所以宽松的衣服有利于锻炼。

2.呼吸速度与动作一致。运动时呼气，休息时吸气，配合动作呼吸会让运动更顺畅。

3.尽可能慢地移动。尽量延长每个动作的完成时间，这样可以消耗更多的能量，更好的减肥。

4.运动前2小时不要吃东西。普拉提需要腹肌发力。吃多了会影响腹肌，对胃也不好。

5.练习后2小时内不要吃东西。如果运动后马上吃，此时身体会吸收过多的热量，减肥效果会大打折扣！

6.练习时注意喝水的方式。做普拉提要注意喝水，尽量少喝慢喝，以免* * *心脏，增加身体负担。