一位微胖的女士尝试过节食，但没有尝试过药物减肥。她怎么减肥？

健身的方法有两种:一是适当的运动，比如散步或者跑步，哪种更好，或者坚持做一些运动，每次要持续半个小时以上，或者至少要出汗。

第二，控制饮食。食物的结构不需要刻意搭配。喜欢吃什么其实都可以，只要不是特别偏食。我的经验是，最好控制一日三餐的量，直到觉得饿了再吃下一餐。早餐一般不需要控制。尽量吃好，午饭不要太饱，晚上吃饭前要有饥饿感。晚饭尽量少吃，然后睡前不要过饱。

这个其实不难。关键是要养成生活习惯。你不能像做运动一样做一会儿就把它扔到脑后。那将是无效和无意义的。所以，坚持下去！

药物减肥无异于饮鸩止渴，还是慎用！