阿尔法脑波音乐适合晚上睡觉时听吗？

你好，阿尔法脑波音乐可以在晚上听，可以缓解情绪，放松心情，促进睡眠，但是如果你能很快很好的入睡，我建议你睡前不要听音乐，不利于你整个身心的放松和更好的睡眠质量。自然入睡更好！