经常跑步会减肥吗？

可以，但是瘦的程度不是很大，而是体内的重排和组合。比如消耗了一些脂肪，增加了低含量的肌肉蛋白。俗话说，比以前更强更强。要真正减肥，就是晚饭吃什么的问题。小米粥，水果蔬菜，不吃主食，吃两顿饱早餐，戒烟戒酒，放弃脂肪，烧烤，熬夜，生活规律，跑步锻炼，都会减肥。