脚踏担架减肥效果好吗？女生用脚踏担架减肥好吗？

健身房里经常能看到踏板拉力器，踏板拉力器尤其受欢迎。那么用踏板拉力器减肥有效吗？女生用脚踏拉力器减肥好吗？

脚踏担架减肥效果好吗？

具体效果因人而异，一般一般。脚蹬拉力器的最终目的是帮助人体塑形，改善肌肉线条，而不是减脂减肥。而蹬拉器只能锻炼燃烧到人体局部的脂肪，对减脂作用不大。其次，每个人的体质和胖瘦都不一样。有些人适合蹬拉，这样会快速有效的减肥。反之，有些人就不会有这样的效果。所以脚踏拉力器的具体效果因人而异，但其本身的减肥效果并不高。

女生可以用脚踏拉力器减肥吗？

挺好的。踏板拉伸是一种健康场所的有氧运动，运动量不大。在女生的承受范围内，长期适度的踏板拉伸也有助于塑造身材，美化肌肉线条，甚至达到减肥的效果。所以女生用脚踏拉力器好。

如何训练蹬车手？

1.首先，平坐在地上，伸开双腿，把脚放在健身者的固定踏板上。

2.然后双手握住手柄，均匀用力来回拉。

3.之后循环这些动作，每组15-20次，每次间隔2-3分钟，每天三次。

4.做完后记得做一些腿部、手部、腹部、臀部的拉伸云团运动，以免损伤肌肉。

脚踏担架哪里可以更薄？

脚踏担架主要是利用人体腿部和手部的配合来运动减肥，可以帮助消耗燃烧到人体腿部和手部的脂肪和热量，对瘦腿和手部有一定的作用，所以脚踏担架可以减肥。